Objectifs 

- Comprendre le fonctionnement du stress 

- Appréhender la gestion du stress 

- Appliquer la gestion du stress dans son quotidien 

Public concerné et prérequis 

Toute personne souhaitant améliorer ses relations interpersonnelles et/ou souhaitant suivre une formation de gestion du stress pour en comprendre le mécanisme. 

Pas de prérequis 

Qualification des intervenants 

Marie Eliane BOYER est une ancienne Responsable Administrative et Financière, diplômée en Ressources  Humaines, Gestion administrative et comptable, Formation pour Adulte, Bilan de compétences et  Sophrologie. 

Elle possède notamment des compétences en andragogie, en gestion administrative / financière / locative,  en ressources humaines, en écoute active et en techniques d’accompagnement. 

Moyens pédagogiques et techniques 

- Apports théoriques

- Exercices pratiques avec des échanges interactifs 

- Travaux en individuel et en sous-groupe

- Mises en situation

- Jeux de rôles

Les animations sont adaptées au public avec des méthodes et des outils nécessaires à l’intervention. 

Durée, effectifs 

14 heures

10 stagiaires

Programme 

1. COMPRENDRE LE FONCTIONNEMENT DU STRESS 

- Définir le stress 

- Identifier les mécanismes physiologiques 

- Expliquer la relation corps/mental 

- Reconnaître les principaux symptômes du stress chronique 

- Distinguer le bon et le mauvais stress

2. APPRÉHENDER LA GESTION DU STRESS 

-Utiliser la prévention dans le processus de gestion du stress 

- Les différentes techniques de respiration 

- L’écoute du corps 

- Apprendre à gérer les manifestations du stress 

- Les techniques rapides de gestion du stress 

- Les techniques de gestion du stress à long terme 

3. APPLIQUER LA GESTION DU STRESS DANS SON QUOTIDIEN 

- Insérer les pratiques dans son quotidien 

- Développer sa capacité d’adaptation 

- Savoir prendre du recul et développer des points de vue différents 

- Se préparer pour les situations futures potentiellement stressantes 

Modalités d’évaluation des acquis 

- Questionnaire de satisfaction à chaud 

- Questionnaire de satisfaction à froid 

- QCM 

- Quiz 

- Feedback 

- Jeux de rôle 

- Mise en situation 

NB : L’évaluation finale ne donne lieu à aucun certificat. De ce fait, les résultats ne vont pas être  communiqués à un tiers. L’évaluation n’a ici qu’un rôle régulateur au niveau formatif.  

Formalisation à l’issue de la formation

- Attestation d’assiduité 

- Certificat de réalisation 

Matériel nécessaire pour suivre la formation

Pas de matériel nécessaire 

Délais moyens pour accéder à la formation 

 formation Prévention et Gestion du Stress se fait en présentiel, en inter ou intra. L’accès à cette  formation peut être initié par l’employeur, à l’initiative du salarié, par un entrepreneur, par un particulier, à la demande de Pôle Emploi … 

Accessibilité aux personnes en situation de handicap 

La formation Prévention et Gestion du Stress est à priori accessible à tous. Cependant en cas de doute,  nous vous invitons à prendre contact directement avec nous, au plus tôt, afin que nous puissions si possible mettre en œuvre une adaptation à la formation. Dans le cas où nous ne serions pas en mesure de répondre  à vos attentes, nous avons dans notre liste de partenaires, l'Agefiph (Association de gestion du fonds pour  l'insertion professionnelle des personnes handicapées) vers lequel nous pourrons vous orienter. 

Taux de réussite à la formation 

 % 

Taux de satisfaction de la formation

88 % 

Tarif

560,00 €